书目详细信息
： 怎样提高你的睡眠质量
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-5679-0308-1:CNY30.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 怎样提高你的睡眠质量/.金圣荣主编 |
| 出版发行项： | 北京:,中国协和医科大学出版社:,2015 |
| 载体形态项： | 175页:;+图:;+24cm |
| 丛编项： | 智慧先锋·健康人生丛书 |
| 提要文摘： | 本书对睡眠质量较低作了基本的症状介绍，并对不同的原因进行分析，分门别类地列举了提高睡眠质量的方法，例如按摩舒缓、食膳调理、放空冥想等，帮助读者轻松度过这占人生三分之一的睡眠时间。此外，书中列举了多个提高睡眠质量的练习方法，相信读者如果按照书中的指示，每天坚持，身心必然可获得舒展，必然有效地提高质量的睡眠。 |
| 题名主题： | 睡眠 基本知识 |
| 中图分类： | R338.63 |
| 个人名称等同： | 金圣荣 主编 |
| 记录来源： | CN zjlib 20161013 |