书目详细信息
： 夜夜好眠
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-5086-5951-0:CNY38.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi eng |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 夜夜好眠/.(加)科琳·卡尼(Collen Carney)，(美)雷切尔·曼博(Rachel Manber)著 |
| 出版发行项： | 北京:,中信出版集团股份有限公司:,2016 |
| 载体形态项： | 13,159页:;+21cm |
| 提要文摘： | 本书共分十章，主要包括：了解睡眠系统，掌握好眠的三大秘方；培养睡眠驱动力，安眠可以不用药；该睡该醒，都要遵守睡眠时间表；关掉身体的总电源，好好睡一觉；建立睡前缓冲区，跟焦虑断舍离；学会放松技巧，天天都熟睡等内容。 |
| 并列题名： | Goodnight mind: turn off your noisy thoughts & get a good night's sleep eng |
| 题名主题： | 睡眠障碍 防治 |
| 中图分类： | R749.705 |
| 个人名称等同： | 卡尼 (加) (Carney, Collen) 著 |
| 个人名称等同： | 曼博 (美) (Manber, Rachel) 著 |
| 个人名称次要： | 周晓琪 译 |