书目详细信息
： 健身房运动指南
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-03-057382-7:CNY32.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 健身房运动指南/.陆莉萍主编 |
| 出版发行项： | 北京:,科学出版社:,2018.10 |
| 载体形态项： | 12,113页:;+彩图:;+24cm |
| 丛编项： | “运动即良药”系列 |
| 一般附注： | 健身房锻炼实用指导手册 |
| 提要文摘： | 本书分为五大部分内容, 第一部分阐述运动健身概念、健身房概念、健身房健身的优缺点。第二部分为运动前的准备, 包括体适能评估、运动目标确立、运动计划制定及运动装备的选择。第三部分是本书的重点部分, 除了运动前后必不可少的热身与放松外, 以减肥、塑形、改善体适能的三大运动目标为例设计方案及动作, 图文并茂。第四部分为运动后恢复及饮食的注意事项, 对进一步提高运动效果有辅助作用。第五部分为运动过程中出现的一些突发情况进行紧急处理的方法, 保障运动安全。 |
| 题名主题： | 健身运动 |
| 中图分类： | G883 |
| 个人名称等同： | 陆莉萍 主编 |
| 记录来源： | CN 湖北三新 20181211 |